День свадьбы – один из самых долгожданных дней в жизни женщины. Казалось бы, накануне свадьбы невеста должна пребывать в прекрасном расположении духа, однако, оказывается, для большинства девушек свадебные хлопоты сопровождаются перепадами настроения, нервозностью, или даже депрессией. Почему так происходит и как с этим бороться?
И хорошее настроение не покинет больше вас
Не путайте «плохое настроение» с «депрессией». Первое состояние может быть мимолетным, второе – затяжным и тяжелым. Почему же невесты так часто накануне столько радостного и долгожданного события переживают эмоциональный дискомфорт? Причин несколько: стрессы, связанные с подготовкой к свадьбе, волнение по поводу грядущего торжества, сомнения в правильности принятого решения, неуверенность, касающаяся будущей семейной жизни, и, наконец, банальная причина – перемена сезона. Все эти факторы, включая осенне-депрессивный, могут повлечь за собой повышенную раздражительность, плаксивость, апатию, бессонницу, головные боли и головокружения, отсутствие аппетита, скачки артериального давления и еще целый «букет» неприятных последствий.
Не относитесь к этим симптомам легкомысленно. То, что ваши близкие принимают за невестины капризы, может оказаться началом нервного расстройства. Поэтому лучше принимать экстренные меры в самом начале, не доводя ситуацию до критической отметки. Если в течение нескольких дней вы ощущаете тревогу, беспричинную грусть, усталость, если готовы расплакаться по любому поводу или ни с того ни с сего просыпаетесь посреди ночи и не можете сомкнуть глаз, пора начинать действовать, чтобы плохое самочувствие не омрачило свадебного торжества.
Успокоительные средства
Облегчить состояние помогут фито-сборы, травяные чаи и настои. Лучшее средство – экстракт валерьяны с пустырником – известно всем легковозбудимым и впечатлительным натурам. Только не пытайтесь заниматься самолечением! Более серьезные медицинские препараты, такие, как антидепрессанты, может подобрать для вас только специалист. Поэтому если ваше психическое состояние по-настоящему вас беспокоит, не медлите с визитом к психологу или психоневрологу. Чем раньше начнете лечение, тем скорее сможете забыть обо всех неприятных симптомах. Не стоит бояться приходить к врачу с подобными жалобами, ведь сегодня существует ряд препаратов нового поколения, которые не вызывают привыкания и быстро укрепляют расшатавшиеся нервы.
Столь радикальный способ нужен далеко не всем. Обычно в период плохого настроения женщины используют свои «лекарства», и действуют они безотказно. Возможно, в суете и спешке вы просто о них забыли. Может быть, сейчас самый момент о них вспомнить?
И вкусно и полезно
Существует ряд веществ, которые влияют на наше настроение, и получаем мы их, конечно же, вместе с едой. К числу таких продуктов можно отнести шоколад с содержанием какао-бобов не менее 60%, а также красную рыбу, морепродукты и богатые витаминами, клетчаткой и углеводами фрукты и овощи. Помните, сам процесс питания должен доставлять удовольствие. Соблюдайте принцип цветового равновесия продуктов: пища красного цвета (мясо, рыба, помидоры, яблоки) повышает содержание гемоглобина в крови, зеленого (горошек, огурцы, листья салата) – укрепляет иммунитет, желтого и оранжевого (апельсины, лимоны, кукуруза, бананы) – предотвращает от преждевременного старения. Правильно сбалансированный рацион – это действительно залог здоровья, высокой работоспособности и отличного настроения.
«Капризная» невеста | |
Лекарства от хандры | |
Предсвадебные страхи | |
Потеря свободы | |
А вдруг любовь уйдёт? | |