Существуют люди, которые едят то, что захотят и столько, сколько хочется. И они всё равно остаются худыми и красивыми. В чём же секрет?
Если вам нравиться кушать вкусную еду, но она не полезна для вашей фигуры, кушайте и не смотрите не на кого, ведь даже учёными доказано, что люди толстеют из-за того, что много думают об этом. Если сидя в ресторане, вы откажитесь от сочного куска мяса и выберете салат, не факт, что, придя домой вы не наброситесь обчищать холодильник. Известно, что тот, кто много весит, ест больше, чем это на самом деле нужно организму. Чтобы этого не происходило, нужно создать свой дневной распорядок питания.
В течение нескольких дней попытайтесь записывать, что вы едите, и как при этом вы себя чувствуете. Таким образом, вы выясните, когда вы съедаете лишнее, и научитесь есть тогда, когда действительно голодны. Сидя в ресторане и читая меню, выбирайте только самые вкусные для себя блюда, и медленно и не спеша, наслаждайтесь выбранной пищей. Если вдруг вам очень захотелось сладкого, а вместо того чтобы купить шоколадку, вы съедаете кусочек хлеба; тем самым, в мучительных часах испытания силы воли, вы рискуете слопать целую коробку конфет и пробрести больше веса, чем потерять лишних килограммов. А ещё лучше съесть сладкое, но полезное, к примеру, немножко мёда или сухофруктов. И если у вас есть дома весы, и вы постоянно взвешиваетесь, то можете забросить их в дальний угол, т.к. от взвешивания килограммы не исчезают. А как только вы взвеситесь, и увидите, что добились каких то успехов, у вас есть больше шансов, в награду за труды, позволить себе съесть чересчур много. И самое главное, нужно не забывать, что не важно, сколько ты весишь, а важно, как ты выглядишь. Желаю успехов в похудении !
